ថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូម L-Threonate៖ គុណប្រយោជន៍កិតើនិងផលប៉ះពាល់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករបស់ល្អ អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមលី - Threonateយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញម្សៅម៉ាញ៉េស្យូម Threonate ពី Cofttek ។ ក្រុមហ៊ុនបានអះអាងថាវាបង្កើនភាពប្រសើរឡើងនៃជីវសាស្ត្រម៉ាញ៉េស្យូមដល់រាងកាយ។ ក្រុមហ៊ុនក៏បានអះអាងផងដែរថាម្សៅដែលផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនគាំទ្រមុខងារចងចាំនិងបង្កើនមុខងារយល់ដឹងទូទៅ។ ពួកគេក៏ជួយអ្នកប្រើឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ Cofttek គឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ Magnesium L-Threonate ដែលនឹងលក់តែអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ផលិតផល.

តើ Magnesium L-Threonate ជាអ្វី?

អាស៊ីត Threonic គឺជាសមាសធាតុរលាយក្នុងទឹកដែលទទួលបានពីការបំផ្លាញមេតាប៉ូលីសនៃវីតាមីនសេ។ នៅពេលដែលអាស៊ីត thononic ផ្សំជាមួយម៉ាញ៉េស្យូមវាបង្កើតជាអំបិលហៅថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយហើយដូច្នេះគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យម៉ាញ៉េស្យូមទៅដល់កោសិកាខួរក្បាលនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមដែលផ្តល់ដោយម៉ាញ៉េស្យូមអិល - ថុននីតមានមុខងារជីវគីមីសំខាន់ៗជាច្រើនរួមមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃវីតាមីនប៊ីការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនការបង្កើតអេធីភីនិងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់។ សារធាតុរ៉ែនេះក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្របសម្រួលមុខងារត្រឹមត្រូវនៃអង់ស៊ីមជាច្រើន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺវាជួយបង្កើនមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈការបង្កើនឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងដុំសាច់របស់កោសិកាឃាតករធម្មជាតិនិងស៊ីលីកូធីមធី - ឡៃឡាក់ទៃ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនម៉ាញ៉េស្យូមអាចទទួលបានតាមរយៈអាហារជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែធម្មជាតិ។ អាហារខ្លះមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងបរិមាណខ្ពស់គឺសូកូឡាខ្មៅផ្លែបឺរគ្រាប់ផ្លែឈើតៅហ៊ូគ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់ជីត្រីខ្លាញ់។ ល។ យ៉ាងណាក៏ដោយម៉ាញេស្យូមផ្គត់ផ្គង់តាមរយៈប្រភពធម្មជាតិមិនច្រើនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់មុខងារជីវគីមីផ្សេងៗទេ។ ដូច្នេះហើយតំរូវការសំរាប់ថ្នាំបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនបានកើនឡើងគួរអោយកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមអិមថុនណាតប្រើសម្រាប់អ្វី?

ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate មានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងបញ្ហាខួរក្បាល។ ថ្នាំបង្កើនការប្រមូលផ្តុំម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។

ការទិញម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Threonate គឺសម្រាប់គុណប្រយោជន៍របស់វា។ វាជួយបង្កើនការចងចាំការរៀននិងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ ថ្នាំបំប៉នគឺជាកំរិតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺដែលមានការបាត់បង់ការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ, ADHD, វង្វេងស្មារតីនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

1. បឋម ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍sនៃម៉ាញេស្យូមអិល - Threonate គឺជាការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។ វាអាចជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេសមកាលកម្មនិងប្លាស្ទិកក៏ដូចជាបង្កើនចំនួនសរុបនៃកន្លែងចេញផ្សាយប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល។
2. អាហារបំប៉ននេះក៏អាចជួយបង្កើនការចងចាំក្នុងលំហរផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាអំពីសត្វកណ្តុរមួយការចងចាំធ្វើការបានប្រសើរឡើង ១៣% បន្ទាប់ពី ២៤ ថ្ងៃនៃការប្រើថ្នាំ Magneisum L-Threonate ។ បន្ទាប់ពីបំពេញបន្ថែមរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសត្វកណ្តុរដែលមានវ័យចំណាស់អាចអនុវត្តបានដូចគ្នានឹងសមភាគីវ័យក្មេងរបស់ពួកគេដែរ។

នេះមានន័យថាខណៈដែលអាហារបំប៉ននេះអាចជួយបង្កើនមុខងារយល់ដឹងទាំងមុខវិជ្ជាយុវជននិងវ័យចំណាស់វាកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់មនុស្សចាស់។ តាមពិតកណ្តុរដែលមានវ័យចំណាស់បានឃើញអត្រាកំណើន ១៩% ដែលជាការសំខាន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកណ្តុរវ័យក្មេងជាង ១៣ ភាគរយ។ ដោយសារប្រជាជនវ័យចំណាស់ទំនងជាទទួលរងនូវការបាត់បង់ការចងចាំការបន្ថែមនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Threonate ល្អជាងឬ?

ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចជាទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនសុខភាពខួរក្បាលជាពិសេស។ ខណៈពេលដែលវាអាចបង្កើនកម្រិតម៉ាញេស្យូមពាសពេញរាងកាយផលប៉ះពាល់អាចកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងខួរក្បាលជាមួយនឹងទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមនេះ។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Glycinate ល្អជាង magnesium citrate ទេ?

ខណៈពេលដែលមានម៉ាញ៉េស្យូមជាច្រើនទម្រង់យើងអាចប្រើម៉ាញ៉េស្យូម citrate និង / ឬម៉ាញេស្យូម glycinate ។ ម៉ាញ៉េស្យូម citrate មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមកខណៈពេលដែលទំរង់គ្លីកូលមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្ថានភាពរលាក។

តើថ្នាំអ្វីដែលអ្នកមិនគួរប្រើជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម?

ការប្រើម៉ាញ៉េស្យូមជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះទាប។ ថ្នាំទាំងនេះមួយចំនួនរួមមាន nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), Amlodipine (Norvasc) និងអ្នកដទៃទៀត។

តើម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើតប៉ែលដែរឬទេ?

លាមកទន់: ម៉ាញ៉េស្យូមទាញទឹកចូលក្នុងពោះវៀនធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ការកើនឡើងនៃទឹកនេះរំញោចចលនាពោះវៀន។ វាក៏បន្ទន់និងបង្កើនទំហំលាមកបង្កឱ្យមានចលនាពោះវៀននិងជួយធ្វើឱ្យលាមកងាយឆ្លង។

តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូមអិលធូណាតចំនួនប៉ុន្មានមីលីក្រាម?

ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺជាថ្នាំផ្ទាល់មាត់ហើយអាចត្រូវបានគេយកជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ឬម្សៅ។ កំរិតប្រើត្រឹមត្រូវនៃម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ឬថ្នាំគឺអាស្រ័យលើអាយុនិងសុខភាពរបស់អ្នកដែលលេបវាក៏ដូចជាគោលបំណងដែលថ្នាំកំពុងលេប។ ជាទូទៅស្ត្រីដែលមានអាយុចន្លោះពី ១៩ ឆ្នាំទៅ ៣០ ឆ្នាំត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតថ្នាំ ៣១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយបុរសដែលមានអាយុដូចគ្នាត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំរិតដូសនៃ ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បុរសវ័យចំណាស់អាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ ៤២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្ត្រីក្នុងក្រុមអាយុនោះគួរតែទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ៣៦០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ស្ត្រីបំបៅដោះកូនក៏អាចប្រើថ្នាំនេះបានដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែរក្សាការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate តិចជាង ៣២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អ្នកនឹងត្រូវកែសម្រួលកំរិតថ្នាំរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើគោលបំណងដែលថ្នាំនេះត្រូវបានគេយក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate សម្រាប់បញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារអ្នកត្រូវបានគេណែនាំអោយលេប ៤០០-១២០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបំប៉នដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងអ្នកគួរតែទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ១០០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ ៤០០-៤២០ មីលីក្រាមនៃម៉ាញេស្យូម L-threonate គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បុរសហើយពី ៣១០ ទៅ ៣៦០ មីលីក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រី។

តើម៉ាញ៉េស្យូមណាល្អបំផុតសម្រាប់ការថប់បារម្ភ?

ម៉ាញ៉េស្យូមជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុដទៃទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយក។ ប្រភេទម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានចែកជាប្រភេទយោងទៅតាមសារធាតុផ្សារភ្ជាប់ទាំងនេះ។ ប្រភេទម៉ាញ៉េស្យូមផ្សេងៗគ្នារួមមាន៖

ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ។ ជារឿយៗត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។

អុកស៊ីដម៉ាញ៉េស្យូម។ ជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការទល់លាមក។

ម៉ាញ៉េស្យូម citrate ។ ស្រូបយកដោយរាងកាយបានយ៉ាងងាយហើយក៏ប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកផងដែរ។

ម៉ាញ៉េស្យូមក្លរីត។ ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ស

ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត (អំបិល Epsom) ។ ជាទូទៅមិនសូវងាយនឹងស្រូបយកដោយរាងកាយទេប៉ុន្តែអាចស្រូបយកតាមស្បែក។

ម៉ាញ៉េស្យូម lactate ។ ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបន្ថែម។

យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៧ ភាគច្រើននៃការសិក្សាពាក់ព័ន្ធនឹងម៉ាញ៉េស្យូមនិងការថប់បារម្ភប្រើម៉ាញ៉េស្យូម lactate ឬម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីដ។ ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយអាចមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពតានតឹងនិងការគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តីភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រស្តីពីការប្រើប្រាស់ទាំងនេះមានកំណត់ដូច្នេះត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត។ ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់របស់វាដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគេងមិនលក់។

តើម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយដល់អ័ព្ទខួរក្បាលបានទេ?

ជាទូទៅគេហៅថាអ័ព្ទខួរក្បាលការយល់ដឹងយឺតឬការលំបាកជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំអាចបង្ហាញពីកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាលដូច្នេះបើគ្មានវាទេខួរក្បាលក៏មិនអាចដំណើរការបានដែរ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមអាចព្យាបាលខួរក្បាលបានទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួជាអ្នកបើកទ្វារសម្រាប់អ្នកទទួល NMDA ដែលចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អការចងចាំនិងការរៀនសូត្រ។ វារារាំងកោសិកាសរសៃប្រសាទពីការហួសកម្រិតដែលអាចសម្លាប់ពួកវាហើយអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតខួរក្បាល។

តើម៉ាញ៉េស្យូមបង្កឱ្យមានជំងឺវង្វេងឬទេ?

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Neurology បានបង្ហាញថាទាំងកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់និងទាបបំផុតអាចធ្វើឱ្យមនុស្សប្រឈមនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Th Thononate ល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាមដែរឬទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទនេះអាចចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមនិងឆ្លងកាត់របាំងខួរក្បាលឈាមរបស់អ្នកងាយស្រូបយកដោយកោសិកាហើយត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនិងអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាម៉ាញ៉េស្យូមល្អបំផុតដែលត្រូវប្រើប្រចាំថ្ងៃ?

ម៉ាញ៉េស្យូម citrate គឺជាផ្នែកមួយនៃការបង្កើតម៉ាញ៉េស្យូមទូទៅបំផុតហើយអាចត្រូវបានទិញយ៉ាងងាយស្រួលតាមអ៊ិនធរណេតឬតាមហាងនានាទូទាំងពិភពលោក។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថាប្រភេទនេះស្ថិតក្នុងចំណោមទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមដែលអាចរកបានច្រើនបំផុតមានន័យថាវាងាយស្រូបយកបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកជាងទម្រង់ផ្សេងៗទៀត។

តើភាពខុសគ្នារវាងម៉ាញ៉េស្យូម citrate និងម៉ាញ៉េស្យូម gluconate គឺជាអ្វី?

ម៉ាញ៉េស្យូម citrate មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមកខណៈពេលដែលទំរង់គ្លីកូលមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្ថានភាពរលាក។

តើម៉ាញ៉េស្យូមណាល្អបំផុតសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំ?

ម៉ាញ៉េស្យូម citrate អាចជាប្រភេទដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះម៉ាញេស្យូមវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតពីការបង្កើនការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ ហើយវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតអាចប្រើបានសម្រាប់ការរមួលក្រពើដែលអាចជួយបាន។

តើម៉ាញ៉េស្យូមល្អសម្រាប់ការថប់បារម្ភមែនទេ?

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការប្រើម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់ការថប់បារម្ភអាចដំណើរការបានល្អ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងភាពភិតភ័យអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការទទួលជាតិម៉ាញ៉េស្យូមកាន់តែច្រើនហើយដំណឹងល្អគឺថាលទ្ធផលមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះជំងឺថប់បារម្ភទូទៅនោះទេ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមណាល្អបំផុតសម្រាប់ការគេង?

ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបំប៉នអាហារបំប៉នតែឯងដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណេកនិងព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗដែលរួមមានជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម។ ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយអាចមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពតានតឹងនិងការគេងមិនលក់។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់?

ក្រៅពីការទទួលយកម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ដើម្បីបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាលអ្នកក៏អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែទាំងនេះផងដែរ។ អាហារទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមដែលត្រូវការនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនិងរីករាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍រ៉ែទាំងអស់។ នេះជាឯកសារខ្លះ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន ក្នុងអាហារ;

• សូកូឡាខ្មៅមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អវាផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ៦៤ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ១៦ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។ ក្រៅពីនេះសូកូឡាខ្មៅក៏សំបូរទៅដោយស្ពាន់ដែកនិងម៉ង់ហ្គាណែសក៏ដូចជាជាតិសរសៃ prebiotic ផងដែរ។
• ផ្លែប័រផ្លែបឺរដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងជីវជាតិនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវម៉ាញ៉េស្យូម ៥៨ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ១៥ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។ ផ្លែឈើនេះក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីនប៊ីខេខេនិងជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប៉ូតាស្យូម។
• Nutsare– ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្រភពធម្មជាតិម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ដ៏ល្អបំផុត។ ការបម្រើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមួយអោនមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ៨២ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ២០ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។
• Legumessuch– ដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកឈីសសណ្តែកនិងសណ្តែកគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នារួមទាំងម៉ាញ៉េស្យូម។ ឧទាហរណ៍សណ្តែកឆ្អិនមួយពែងមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ១២០ មីលីក្រាមហើយនោះជា ៣០ ភាគរយនៃ RDI ។

វាក៏មានអាហារផ្សេងទៀតដូចជាតៅហ៊ូគ្រាប់ពូជឈៀរគ្រាប់ល្ពៅត្រីខ្លាញ់ដើម្បីនិយាយពីរបី។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមទាំងនេះ។

តើផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប្រើម៉ាញ៉េស្យូមមានអ្វីខ្លះ?

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលយកជាតិម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងរយៈពេលយូរគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរួមមានការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំនិងមុខងារសរសៃប្រសាទកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនឆ្អឹងនិងឌីអិនអេ។

តើម៉ាញេស្យូមទាំងអស់បណ្តាលឱ្យរាគដែរឬទេ?

ទម្រង់នៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលត្រូវបានគេរាយការណ៍ជាទូទៅបណ្តាលឱ្យរាគរួមមានកាបូនម៉ាញ៉េស្យូមក្លរីតក្លូអ៊ីតនិងអុកស៊ីដ។ ផលប៉ះពាល់នៃរាគនិងរាគនៃអំបិលម៉ាញ៉េស្យូមគឺដោយសារតែសកម្មភាព osmotic នៃអំបិលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀននិងពោះវៀនធំនិងការរំញោចនៃចលនាក្រពះ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមអិមថុនថេតចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើការ?

ការលេបថ្នាំតាមមាត់ត្រូវបានគេបង្ហាញថាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយខែដើម្បីបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខួរក្បាលដល់កម្រិតដែលត្រូវការដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើតសតិ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមបង្កឱ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងឬ?

អ្នកស្រាវជ្រាវហុលឡង់រាយការណ៍ថាមានកម្រិតម៉ាញេស្យូមដែលខ្ពស់ឬទាបពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំងនិងជំងឺវង្វេងស្មារតីដទៃទៀត។

តើរោគសញ្ញាម៉ាញ៉េស្យូមទាបមានអ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតធម្មតារោគសញ្ញានឹងវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមទាប។ មូលហេតុទូទៅនៃម៉ាញ៉េស្យូមទាបរួមមាន៖

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
• ការរលាកដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ធំមួយនៃរាងកាយ
• រាគរ៉ាំរ៉ៃ
• ការនោមច្រើនពេក (ប៉ូលីយូរី) ដូចជានៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យនិងអំឡុងពេលជាសះស្បើយពីការខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ
• Hyperaldosteronism (ភាពច្របូកច្របល់ដែលក្រពេញ adrenal បញ្ចេញអរម៉ូន aldosterone ច្រើនពេកចូលទៅក្នុងឈាម)
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់តម្រងនោម
• រោគសញ្ញា Malabsorption ដូចជាជំងឺ celiac និងជំងឺរលាកពោះវៀន
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
• ថ្នាំរួមមាន amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, ប្រូស្តាតបូមប្រូតេអីននិងថ្នាំផ្សះអាមីណូកូលីស្យូដ។
• ជំងឺរលាកលំពែង (ហើមនិងរលាកលំពែង)
• ការបែកញើសលើសលប់

តើវីតាមីន D អាចការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានទេ?

ការពិសោធន៍លើសត្វនិងក្នុងជីវិតបានបង្ហាញថាវីតាមីនឌីមានសក្តានុពលព្យាបាលក្នុងការបង្ការនិងព្យាបាលការថយចុះការយល់ដឹងនិងជំងឺវង្វេង។ ការសិក្សានាពេលអនាគតចំនួន ២ លើកថ្មីៗក៏បានបង្ហាញផងដែរថាកម្រិត ២៥ ទាប (OH) D បង្កើនហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹង។

តើម៉ាញ៉េស្យូមណាល្អបំផុតសម្រាប់សរសៃប្រសាទ?

ក្រុមហ៊ុនផលិតបានអះអាងថាថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងនិងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស។ ពួកគេក៏ពន្យល់ផងដែរថាទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមនេះ (ម៉ាញេស្យូម bisglycinate) គឺ gentler នៅលើក្រពះជាងទម្រង់រ៉ែផ្សេងទៀត។

តើវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការយកម៉ាញ៉េស្យូមនៅពេលព្រឹកឬពេលយប់?

ថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមអាចត្រូវបានគេយកនៅគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃដរាបណាអ្នកអាចប្រើវាបានជាប់លាប់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដំបូងនៅពេលព្រឹកប្រហែលជាងាយស្រួលបំផុតខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតយល់ថាការយកវាទៅជាមួយអាហារពេលល្ងាចឬមុនពេលចូលគេងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពួកគេ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមល្អសម្រាប់សរសៃប្រសាទដែលមានស្នាមប្រេះដែរឬទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូម - ជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបន្ថយការរលាក។

ថ្នាំបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉ាក់) ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្សេងៗគ្នា។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការបំពេញបន្ថែម Mg ក្នុងជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រមិនទាន់ត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នៅឡើយទេ។

ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយញ័របានទេ?

សញ្ញាទូទៅនៃកង្វះម៉ាញេស្យូមរួមមានការរមួលសាច់ដុំញ័រនិងរមួលក្រពើ។ ទោះយ៉ាងណាថ្នាំគ្រាប់ទំនងជាមិនបន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលមិនមានបញ្ហានោះទេ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមល្អសម្រាប់ផាកឃីនសុនដែរឬទេ?

ការសិក្សានៅផាកឃីនសាន់មុនបានរកឃើញទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមអាចឈានដល់ការធ្លាក់ចុះនៃការធ្លាក់ចុះនៃម៉ូទ័រ, ការបាត់បង់ណឺរ៉ូន

តើអ្វីជាសញ្ញានៃម៉ាញ៉េស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួន?

សញ្ញាដំបូងនៃម៉ាញ៉េស្យូមទាបរួមមាន៖

• ចង្អោរ
• ក្អួត
• ភាពទន់ខ្សោយ
• ថយចុះចំណង់អាហារ

នៅពេលកង្វះម៉ាញេស្យូមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងររោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖

• ស្ពឹក
• ពន់ពេក
• រមួលសាច់ដុំ
• ប្រកាច់
• ស្ពឹកសាច់ដុំ
• ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ
• ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា

តើរមៀតអាចជួយជំងឺផាកឃីនសុនដែរឬទេ?

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ពិសោធន៍និងព្យាបាលរោគអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថារមៀតអាចការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពីជាតិពុលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយនៅក្នុងជំងឺផាកឃីនសាន់។

តើជំងឺផាកឃីនសាន់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ អ្វីខ្លះ?

ការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំការឆ្លងមេរោគកង្វះជាតិទឹកការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ការវះកាត់ថ្មីៗភាពតានតឹងឬបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញា PD កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ (សូម្បីតែមិនមានរោគសញ្ញាប្លោកនោម) គឺជាបុព្វហេតុទូទៅមួយ។ ជំនួយ: ថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា PD កាន់តែអាក្រក់។

តើម៉ាញ៉េស្យូមប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំដែរឬទេ?

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការបង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយដែលមាននៅក្នុងបន្លែស្លឹកខ្មៅនិងផ្លែឈើសណ្តែកនិងគ្រាប់មួយចំនួនអាចជួយប្រឆាំងនឹងការចងចាំដែលជាប់ទាក់ទងនឹងភាពចាស់។

តើម៉ាញ៉េស្យូមជួយដល់អុកស៊ីសែនដែរឬទេ?

តួនាទីសំខាន់មួយរបស់វាគឺជួយកសាងការស៊ូទ្រាំដោយបង្កើនសមត្ថភាពអុកស៊ីសែនរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយផងដែរនូវ: សម្ពាធឈាមមានសុខភាពល្អ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមជួយបង្កើនសារធាតុ serotonin ដែរឬទេ?

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយបង្កើនកម្រិត serotonin ។ ជាការពិតកម្រិតសេរ៉ូម៉ូលីនទាបត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ការសិក្សាដែលបានពិភាក្សាអំពីការចិញ្ចឹមសេរ៉ូម៉ូលីនជាមួយនឹងម៉ាញ៉េស្យូមបានរាយការណ៍ពីភាពជោគជ័យ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមផ្តល់ថាមពលដែរឬទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយដូចជាជួយដល់មុខងារសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទនិងផលិតកម្មថាមពល។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាក្នុងរយៈពេលខ្លីទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកម្រិតទាបរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺពុកឆ្អឹង។

តើអ្វីទៅជាម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតូណេតល្អបំផុត?

• ធម្មជាតិរស់រវើកហ្គាំមីមមី។
• ឥលូវនេះអាហារម៉ាញ៉េស្យូម Citrate វេនហ្គាល។
• វីតាមីនហ្វីម្យូមម៉ាញ៉េស្យូមហ្គីម៉ីតវីតាមីន។
• ការពន្យាជីវិត Neuro-Mag Magnesium L-Threonate ។
• ម៉ាញ៉េស្យូមម៉ាញេស្យូមអិល - Threonate ។
• BioSchwartz ម៉ាញ៉េស្យូម Bisglycinate ។
• ការស្រូបយកខ្ពស់បំផុតល្អបំផុតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ១០០ ភាគរយដែលត្រូវបានចែកចាយដោយម៉ាញ៉េស្យូម។

ហេតុអ្វីបានជាម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ល្អជាង?

ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមមាន៖ ដូចខាងក្រោម៖ វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយសារតែវត្តមានរបស់គ្លីសេរីន។ វាអាចជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។ វាជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំដោយរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Glycinate គឺដូចម៉ាញ៉េស្យូមដែរឬទេ?

មានម៉ាញ៉េស្យូមជាច្រើនទម្រង់ដែលមានយើងច្រើនតែចូលចិត្តប្រើម៉ាញ៉េស្យូម citrate និង / ឬម៉ាញេស្យូម glycinate ។ ទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate មានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចជាការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្ថានភាពរលាក។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Glycinate ជួយអ្នកឱ្យវិលបានទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូម glycinate គឺជាប្រភេទម៉ាញ៉េស្យូមដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ការគេង។ វាជាទម្រង់ស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមល្អបំផុតនិងសុភាពរាបសាលើក្រពះដូច្នេះវាទំនងជាមិនសូវមានផលប៉ះពាល់ធូររលុងឬធ្វើឱ្យក្រពះតូចចិត្តទេ។

តើម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

ថ្នាំនេះគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារនិងព្យាបាលបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងឈាមទាប។ ម៉ាកមួយចំនួនក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃអាស៊ីតក្រពះច្រើនពេកដូចជាឈឺក្រពះក្រហាយទ្រូងនិងរំលាយជាតិអាស៊ីត។

តើអ្នកមិនគួរយកអ្វីជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម?

ទោះបីជាថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូជាទូទៅត្រូវបានគេគិតថាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយអ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព។ ការបន្ថែមសារធាតុរ៉ែអាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមថ្នាំព្យាបាលរោគឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

តើអ្នកមិនគួរយកម៉ាញ៉េស្យូមនៅពេលណា?

ពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយមុនពេលប្រើម៉ាញ៉េស្យូម។ ហានិភ័យ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺពោះវៀនជំងឺបេះដូងឬតំរងនោមមិនគួរយកម៉ាញ៉េស្យូមមុនពេលនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេឡើយ។

តើខ្ញុំដឹងយ៉ាងម៉េចបើខ្ញុំទាបម៉ាញ៉េស្យូម?

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃកង្វះម៉ាញេស្យូមច្រើនតែអស់កម្លាំង។ អ្នកអាចកត់សំគាល់ការរមួលសាច់ដុំភាពទន់ខ្សោយឬរឹងផងដែរ។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារនិងចង្អោរគឺជារោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់រោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់តាំងពីដំបូង។

តើខ្ញុំគួរយកម៉ាញ៉េស្យូមប៉ុន្មានមុនពេលចូលគេង?

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមជាជំនួយការគេងយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើវា ១-២ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពិចារណាបន្ថែមម៉ាញេស្យូមទៅទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។

តើវីតាមីនអ្វីដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានជាមួយគ្នា?

បរិមាណរ៉ែដ៏ច្រើនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយគ្នាដើម្បីស្រូបយក។ កុំប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមស័ង្កសីឬម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងពេលតែមួយ។

តើម៉ាញ៉េស្យូម Th Thononate ល្អសម្រាប់ការថប់បារម្ភមែនទេ?

ម៉ាញ៉េស្យូមអិមថុននីតការកាត់បន្ថយអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនិងបន្ថយការថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះទៀតក្រដាសផ្សេងដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីការឈឺចាប់គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ការពារនិងបញ្ចោញកង្វះការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទណាដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុត?

ទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមដែលរលាយល្អក្នុងអង្គធាតុរាវត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនច្រើនជាងទម្រង់រលាយតិចជាង។ ការសិក្សាតូចៗបានរកឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងទម្រង់ aspartate, citrate, lactate និងក្លរីតត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងហើយមានជីវឧស្ម័នច្រើនជាងម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីតនិងម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត។

តើខ្ញុំអាចយកម៉ាញ៉េស្យូមរយៈពេលវែងបានទេ?

ដូសតិចជាង ៣៥០ មីលីក្រាមរាល់ថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន។ ចំពោះមនុស្សខ្លះជាតិម៉ាញ៉េស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះចង្អោរក្អួតរាគនិងផលរំខានផ្សេងៗទៀត។ នៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន (ធំជាង ៣៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ម៉ាញ៉េស្យូមគឺ POSSIBLY UNSAFE ។

តើម៉ាញ៉េស្យូមប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនយ៉ាងដូចម្តេច?

លាមកទន់: ម៉ាញ៉េស្យូមទាញទឹកចូលក្នុងពោះវៀនធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ការកើនឡើងនៃទឹកនេះរំញោចចលនាពោះវៀន។ វាក៏បន្ទន់និងបង្កើនទំហំលាមកបង្កឱ្យមានចលនាពោះវៀននិងជួយធ្វើឱ្យលាមកងាយឆ្លង។

តើអ្នកគួរយកម៉ាញ៉េស្យូមប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពរបស់អ្នក។ បណ្ឌិត្យសភាវេជ្ជសាស្ត្រជាតិណែនាំមិនឱ្យលើសពី ៣៥០ មីលីក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយមិនគិតថាតើអ្នកកំពុងប្រើម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនៅពេលណានៃថ្ងៃណាដរាបណាអ្នកអាចប្រើវាបានទៀងទាត់។

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម?

• កាត់បន្ថយឬចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមពីរម៉ោងមុនឬក្រោយពេលបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម។
• ជៀសវាងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីកម្រិតខ្ពស់។
• ព្យាបាលកង្វះវីតាមីន D ។
• បរិភោគបន្លែឆៅជំនួសឱ្យការចំអិន។
• ឈប់ជក់បារី

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមអិល - ថុនតុន?

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ហើយរាងកាយប្រើវាក្នុងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសផ្សេងៗគ្នាចំនួន ៣០០ ។ វាក៏ជាធាតុមានច្រើនបំផុតទីបួននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ រាងកាយប្រើម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់បទបញ្ជាសម្ពាធឈាមការកន្ត្រាក់សាច់ដុំការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទនិងផលិតកម្មថាមពល។ ដោយសារម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយកង្វះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗរួមមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺបេះដូងផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលសារធាតុរ៉ែនេះអាចទទួលបានពីធនធានធម្មជាតិផ្សេងៗគ្នារួមមានបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ២/៣ នៃប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីកង្វះរបស់វា។ ដូច្នេះហើយបានជាមនុស្សតែងតែណែនាំឱ្យទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបំប៉ន។ អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមមួយប្រភេទដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះគឺម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានដឹងអំពីម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុននិងមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែទទួលទានវា។ ដូច្នេះសូមអានបន្ត។

តើផលប៉ះពាល់ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនគឺជាអ្វី?

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានសុវត្ថិភាពនិងអត់ធ្មត់បានល្អដោយរាងកាយនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចជាង ៣៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាការបង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាក្អួតចង្អោជាដើមប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬកាត់បន្ថយកម្រិតដូសរបស់អ្នក។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate នៅពេលទទួលយកក្នុងបរិមាណខ្ពស់បង្កើនការបង្កើតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាសម្ពាធឈាមទាបការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងការដកដង្ហើមយឺតជាដើមដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើម។ អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន។ ថ្នាំនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាកុមារនៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួច។

តើម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តោះយើងក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលប្រភពម៉ាញ៉េស្យូមនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់បែបនេះ។

① ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន មានប្រសិទ្ធិភាពប្រយុទ្ធ ADHD

ហេតុផលសំខាន់មួយសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពរបស់ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល។ ដោយសារអំបិលនេះត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយវាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាញ៉េស្យូមឈានដល់កោសិកាខួរក្បាល។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញសុខភាពការយល់ដឹង - វាមានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ច្រាស់រោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃខួរក្បាលដូចជា ADHD ឬជំងឺឱនភាពយកចិត្តទុកដាក់។ ដោយសារអេឌីឌីអេសគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍមនុស្សមិនដឹងថាពួកគេមានអេឌីអេដឌីរហូតទាល់តែវាឈានដល់ចំនុចមួយដែលពិបាកដោះស្រាយ។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តជាពិសេសក្នុងករណីមនុស្សវ័យចំណាស់និងរក្សា ADHD ឱ្យឆ្ងាយ។ (១) ។ ស៊ុនអិនឃ្វីងជេជេជីអេហ្វអេនិងលីលីវជី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។

②វាគឺជាការចងចាំដ៏អស្ចារ្យនិងជាអាហារបំប៉នបង្កើនការយល់ដឹង

នៅពេលមនុស្សមានអាយុខួរក្បាលរបស់ពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមរួញតូចដែរ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែការបាត់បង់ភាពស៊ីចង្វាក់គ្នានិងលទ្ធផលនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេនៃហ្សែននៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការចងចាំនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងប្រសើរជាងមុន។ និយាយម៉្យាងម៉ាញ៉េស្យូមដែលផ្តល់ដោយម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចបញ្ច្រាស់ភាពចាស់នៃខួរក្បាលហើយដូច្នេះជម្រុញដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តជាពិសេសមនុស្សវ័យចំណាស់។

③វាជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភបានក្លាយជាបញ្ហាទូទៅ។ បរិយាកាសនៃភាពមិនប្រាកដប្រជាដែលបង្កើតឡើងដោយជំងឺរាតត្បាតរ៉ាំរ៉ៃ (COVID-១៩) បច្ចុប្បន្នបានធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំងនេះកាន់តែមានភាពសាមញ្ញជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងមួយចំនួនរវាងម៉ាញ៉េស្យូមនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ ដោយសារម៉ាញ៉េស្យូមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយផ្ទាល់វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន

④វាជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងសុខភាពសាច់ដុំ

កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំខ្សោយក៏ដូចជាការរមួលក្រពើ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺពុកឆ្អឹងជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ជាថ្នាំបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម។ លើសពីនេះទៅទៀតអំបិលនេះក៏ត្រូវបានគេណែនាំជាញឹកញាប់ផងដែរថាជាការវះកាត់ព្យាបាលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

⑤ម៉ាញេស្យូម L-Threonate ជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវពួកគេត្រូវតែមានបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងខ្លួន។ ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic រំញោចរាងកាយទាំងមូល។ សំខាន់ជាងនេះទៀតម៉ាញ៉េស្យូមរួមផ្សំជាមួយឧបករណ៍ទទួល GABA នៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សស្ងប់ស្ងៀមដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តនិងរាងកាយមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនធានាថាមានម៉ាញ៉េស្យូមច្រើននៅក្នុងខ្លួនដើម្បីធានាបាននូវការគេងពេលយប់។

Benefits អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗគ្នាដែរ។ អំបិលនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការវះកាត់ខួរក្បាល។ វាក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមស្ទះ។ ជាចុងក្រោយអំបិលនេះក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយដល់ការស្តាប់ការស្តាប់ fib សសៃរខួរក្បាលនិងទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សខ្លះថែមទាំងប្រើវាដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ។

តើខ្ញុំអាចទិញម៉ាញ៉េស្យូមអិនថុនណាតនៅទីណា?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបំប៉ោងទៅក្នុងអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនអ្នកត្រូវការអ្នកផ្គត់ផ្គង់វត្ថុធាតុដើមដែលអាចទុកចិត្តបាននិងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកកន្លែងទិញម្សៅម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក្នុងបរិមាណច្រើនសូមទិញទំនិញនៅឯ Cofttek ។ ក្រុមហ៊ុននេះត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មជីវសាស្រ្តសម្រាប់ការធ្វើតេស្តវិភាគគំរូនិងសមត្ថភាពស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាព។ Cofttek ក៏មានក្រុមគ្រប់គ្រងដែលមានបទពិសោធនិងក្រុមស្រាវជ្រាវនិងអភិវឌ្ឍន៍កម្រិតទី ១ ដែលមានអ្នកជំនាញមកពីជុំវិញពិភពលោក។

ក្រុមហ៊ុន Cofttek ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ ២០០៨ ហើយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានឆ្នាំប៉ុណ្ណោះក្រុមហ៊ុនបានបង្កើតឈ្មោះសម្រាប់ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងៗគ្នារួមមានបច្ចេកវិទ្យាសំយោគការអភិវឌ្ឍសារធាតុគ្រឿងញៀនជីវឱសថគីមីវិទ្យាឱសថ។ សព្វថ្ងៃក្រុមហ៊ុននេះមានអតិថិជននៅអាមេរិកខាងជើងឥណ្ឌា ប្រទេសចិននិងអឺរ៉ុបនិងគោលនយោបាយរបស់ខ្លួនគឺ“ មូលដ្ឋានគុណភាពអតិថិជនដំបូងសេវាកម្មស្មោះត្រង់ផលចំណេញទៅវិញទៅមក” បានជួយឱ្យវាបង្កើតអតិថិជនរីករាយនៅជុំវិញពិភពលោក។ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនដែលផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនមានស្គរ ២៥ គីឡូក្រាមហើយផលិតផលនីមួយៗអាចទុកចិត្តបានចំពោះគុណភាពខ្ពស់របស់វា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការម្សៅម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ហាងនៅ cofttek.com.

តើកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយកទៅជាមួយគ្នាឬដាច់ដោយឡែក?

ចាប់តាំងពីម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយកាល់ស្យូមវាចាំបាច់ត្រូវមានសមាមាត្រសមស្របនៃសារធាតុរ៉ែទាំងពីរដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាព។ វិធាននៃមេដៃល្អគឺជាសមាមាត្រ 2: 1 នៃកាល់ស្យូម - ម៉ាញ៉េស្យូម។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកប្រើកាល់ស្យូម ១០០០ មីលីក្រាមអ្នកក៏គួរតែយកម៉ាញ៉េស្យូម ៥០០ មីលីក្រាម។

ឯកសារយោង

(1) ។ ស៊ុនអិនឃ្វីងជេជេជីអេហ្វអេនិងលីលីវជី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ បទប្បញ្ញត្តិនៃដង់ស៊ីតេធ្វើសមកាលកម្មរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារដោយអិល - thononate តាមរយៈការសំរួលនៃកំហាប់ម៉ាញ៉េស្យូម intraneuronal ។ Neuropharmacology, ១០៨, ៤២៦-៤៣៩ ។

(2) ។ Mazreku, IN, Ahmetaj, H. , Aliko, V. , Bislimi, K. , Halili, F. , & Halili, J. (2017) ។ សកម្មភាពរបស់ Catalase (CAT), ALT និង AST នៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងគ្នានៃសត្វស្វីស Albino Mice ត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុ Lead Acetate វីតាមីន C និងម៉ាញ៉េស្យូម-L-Threonate ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកនិងការស្រាវជ្រាវរោគវិនិច្ឆ័យ, ១១ (១១) ។

(3) ។ Mickley, GA, Hoxha, អិន, Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013) ។ ការបំប្លែងសារជាតិម៉ាញ៉េស្យូម - អិលថុនតុនរ៉ាំរ៉ៃបានផុតពូជនិងកាត់បន្ថយការស្តារឡើងវិញនូវការភ្លក្សរសជាតិដែលមានលក្ខខណ្ឌ។ ជីវវិទ្យាគីមីវិទ្យានិងឥរិយាបថ, ១០៦, ១៦-២៦ ។

(4) ។ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុននីត (៧៧៨៥៧១-៥៧-៦) ។

(5) ។ដំណើរស្វែងយល់ពីឧ។

(6) ។Oleoylethanolamide (Oea) - ជាវេទមន្តនៃជីវិតរបស់អ្នក។

(7) ។Anandamide vs cbd: តើមួយណាល្អជាងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីពួកគេ!

(8) ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីក្លរីដក្លូដ្យូមក្លរីត។

(9) ។Palmitoylethanolamide (ពារាំង): អត្ថប្រយោជន៍កិតើការប្រើប្រាស់ការប្រើប្រាស់បន្ថែម។

(10) ។អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលទាំង ៦ របស់ថ្នាំបំប៉នសារជាតិ។

(11) ។គុណប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃការលេបថ្នាំ phosphatidylserine (ps) ។

(12) ។គុណប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃការលេបថ្នាំ pyrroloquinoline quinone (pqq) ។

(13) ។អាហារបំប៉នគ្មានជាតិអាល់កុលល្អបំផុតរបស់អាល់ហ្វាភី។

(14) ។ថ្នាំបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុតនៃនីកូណូមូទ្រីតម៉ូណុនរ៉ូតូត (ណែម) ។